[...] 12x6+12x10, 12x6+12x8, 12x6+12x8 12x6+12x10, 12x8+12x10, 12x8+12x10 12x6+12x10, 12x8+12x8, 12x8+12x8 12x6+12x8, 12x8+12x8, 12x8+12x8 komentarz do treningu Noga dalej mocno boli. Mimo to doczłapałem się na trening. Pomimo bólu zmusiłem się i pomachałem nieco na maszynach na dwugłowe. 2-3 sztabki i mimo, że bolało pomachałem a jak skończyłem to [...]
no zapewne z tymi przysiadami to cos technika ;p w srode nakrece i wrzuce wam ;) rozpiska dzisiaj sie zmieniła ze względu na ból głowy i robilem raczej to co mi wygodnie ROZPISKA TRENINGOWA: prostowianie nóg na maszynie 15kgx10 30kgx10 40kgx10 50kgx10 60kgx10 uginanie nóg na maszynie 15kgx10 30kgx10 Wiosłowanie 30kgx10 50kgx10 50kgx10 Martwy Ciąg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U mnie spoko dentystka na NFZ jest, co tydzień mnie czasem umawia nawet. Nawet jak boli ból to przed wizytą zaprasza, ale teraz na urlopie jest do 11 :-D
Klata Biceps 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska 5x5 2. Wyciskanie na hamerze z dołu z gumami 4x20/15 3. Wyciskanie na hamerze góra z gumami 4x15/12 4. Dipsy 3x16 5. Rozpiętki na bramie 3x30/20 6. Uginanie ramion z drążkiem w klęku z wyciągu dolnego 3x20/15 7. Młotki 4x12/10 8. Uginanie ramion ze sztangą 3x15/12 + 9. Uginanie ramion z [...]
[...] zrekonstruowanych: czy po zabiegu odczuwaliście ból mięśnia dwugłowego uda? bo ja z reguły nie mam problemu ze znoszeniem bólu, ale ten głupi mięsien juz mnie zaczyna przerastać;] jak postawie noge w pionie to mam wrażenie jakby z mięśni uda przechodziła mi na kolano wielka fala bolu ;] ale takiego dziwnego - właściwie przypomina to szczypanie:D
[...] Rzepa idzie nie po swoim torze i moje pytanie czy przy rekonstrukcji można ten tor nakierować? . ravzabka chodzi mi oto że ja na obozie grałem na 100% możliwości i lekko bolało . NIEMIAŁEM skręcenia , grałem 2 mecze po 90 minut i miałem także ból . Ale jak widziałem jak piłkarze zrywają wiezadla to wstac niemogą , chodzi mi o to że ludzie [...]
[...] ja miaem podobnie na artro poszłem bez bólu kolana ,i n a rekonstruckje :D . Miałem noge stabilną, nieopuchnietą , i miałem lekki ból to zrobiłem artro i wykryto zerwane ACL jestem 4 tydzień po Recostruckji i czuje sie dobrze mam 70 zgiecia i noge prostuje , ja chodze normalnie nawet jak stane na tą noge to nic sie nie stanie bo nie boli ;]
TZN to nie ból tylko taki dyskomfort emanujący od kolana na całą noge:) ale spoko bede cierpliwy najwyzej napisze za pare miechów jak nie przejdzie hehe:D thx
[...] ale zawsze to męskie. thrustersy doprowadzały mnie do mdłości, ale o dziwo w drugim obwodzie szło mi lepiej niż w pierwszy - robiłam po 7 w serii, a w pierwszym po 4-5. Rozbolał mnie znów lewy nadgarstek i przy pompkach i przy thrustach, ale dałam radę skończyć. Ból ustępuje po ćwiczeniach. Ubolewam, że nie udało mi się zrobić 3obwodu, bo [...]
[...] BWT 150/130/r Wypadałoby dziś GPP odstawić. Muszę poszukać czegoś co nie angażuje góry ciała%-), bo moje bajcepsy i barki przeżywają koszmar nadal, dodatkowo czworoboczne bolą. W bicepsy co kilka minut wchodzi mi przeszywający ból jakby mi ktoś szpile wbijał. Masakra. Dorzucę jutro co tam wykombinowałam. Trening: in progress... Miska: warzyw: [...]
[...] mnie to %-) Obwód pierwszy lowju, a z wypadami już się nie lubimy. Za to mogłabym zawsze mieć tak napięte uda :-D Nie wiem dlaczego, ale już przed rdl'em zaczęły mnie boleć dłonie i przedramiona, to był taki dziwny ból, jakby chciało mi je rozerwać, byłabym dobrym okazem do pobierania krwi dzisiaj. Przez to miałam problemy nawet z [...]
Uczyłem bardzo krótko. Powiedzmy że przekazał mi kwintesencję, a reszta to praca własna. Dużo pracy. Dla przykładu, przy którym z dni w 10000 KBSC zaczęły mnie boleć plecy. Coś robiłem nie tak, więc max koncentracji poszło na pracę z bioder. Tak spinałem nogi że ból z pleców zszedł jak ręką odjął. Z Anyhow jestem zadowolony, bo sam One Hand [...]
Ciosy w wątrobę zawsze były i zawsze będą skuteczne:D nie tylko wtedy gdy uderzamy nogą czy też kolanem... jak ktos ma przysłowiowe ***...cie to i cios ręką wystarczy. A dobre trafienie jak pisał 4rScorpion kończy walkę. Po prostu nie masz czym oddychać i paraliżuje Cie mocny ból. Jeżeli dostałeś to powinieneś wiedzieć o co kaman:D Mięśnie brzucha [...]
tydzien sie konczy...od poniedzialku wzniawiam treningi,bol zanikl,takze nie czuje jakies nieswobody w obszarach przyczepow. Pogoda sie robi,sezon na krotkie koszulki nadchodzi. wiec trzeba forme robic,by sie dobrze wozic . :D